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多吃這5種食物可輕松改善眼睛干澀問題

發布時間:2018-06-07 00:00:00   來源:曙光健康網    
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在日常生活中,可能很多人都會有眼睛干澀的問題,那么怎樣才能夠緩解這種癥狀呢?一般來說,眼睛干澀是由肝膽局部貧血形成的,所以平時一定要多調理肝膽等部位,這樣才可以治本。

養成一個良好的睡眠習慣對于眼睛干澀能起到一定的緩解作用。這是因為晚上十一點到一點這個時間段是肝膽代謝比較旺盛的階段,如果這個時期沒有及時睡覺的話,很有可能會導致肝膽受損,所以在上生活中如果經常出現眼睛干澀,這種癥狀的話,那么就一定要及時休息,千萬不要超過11點鐘之后再睡,十點半就應該上床睡覺。

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吃什么食物,可輕松改善眼睛干澀問題?

1、菊花茶。對于緩解眼睛干澀這種癥狀也是有一定療效的,因為菊花茶里面含有豐富的維生素a成分,這種維生素a對于眼睛來說是特別好的。

2、藍莓。除了喝菊花茶,還可以多吃一點藍莓,藍莓里面含有豐富的維生素和一些人體所必須的微量元素。藍莓里面還含有豐富的花青素,花青素對于眼睛來說是很有好處的。

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3、核桃。在日常生活中,吃核桃也是一種非常好的養眼方式,因為核桃是一種養分非常豐厚的堅果,經常在日常生活吃核桃可以起到滋肝明目和補腦的功效。

4、枸杞。多吃一點枸杞也是比較好的,因為枸杞是一種能夠明目的藥材,枸杞除了能明目之外,還可以起到補腎的作用。最好是可以用枸杞和菊花茶一起泡水喝,這樣的話對于緩解眼睛干澀的癥狀有奇效。

5、香蕉。如果眼睛干澀還可以多吃一點香蕉,因為香蕉里面含有豐富的胡蘿卜素,這些胡蘿卜素能夠將體內的鉀、鈉處于平衡的狀態之中。

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如果眼睛經常覺得干澀的話,除了能夠用吃水果和蔬菜的方式來緩解之外,還可以在日常生活中多注意一下眼部衛生以及用眼疲勞,因為這些因素都是有可能會導致眼睛干澀的。

在日常生活中,如果覺得自己的眼睛癢,千萬不要用手去揉眼睛,因為手上有很多的細菌,這些細菌如果在眼部繁殖的話,很有可能會導致眼部疾病叢生。不僅有可能會降低視力,還有可能會導致病情的進一步加重。

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